مشاكل الوزن الزائد ريجيم للتخسيس فى اسبوع

مشاكل الوزن الزائد ريجيم للتخسيس فى اسبوع
يراود
الكثير من السيدات و الرجال ايضا بل و الشباب مشاكل الوزن الزائد بمراحلها
المختلفه ودرجاتها المتغيره من شخص الى اخر لكن اليوم سوف نعرض لكن طريقه
جديده للتخسيس تتكون من مجموعة وجبات غذائية منظمة بعنايه شديده لتقليل
الوزن و التخسيس

افقدي 7 كيلو من وزنك في اسبوع - بدون اي اثار جانبيه

بسم الله الرحمن الرحيم
يقدم لك الدكتور شريف عزمي استشاري علاج السمنة والنحافة بمستشفي معهد ناصر
اليوم الاول‏: الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر‏.‏ ‏*‏
اليوم الثاني‏:‏ تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات
الورقية الخضراء‏,‏ وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية
دون تناول أي فواكه‏.‏ ‏*‏
اليوم الثالث‏:‏ مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة‏.‏ ‏*‏
اليوم الرابع‏:‏ تناولي الموز مع لبن خالي الدسم‏.‏ ‏*‏
اليوم الخامس‏:‏ تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم
بحد أقصي ‏6‏ حبات ويفضل شرب من 6: 8‏ أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في
الجسم‏.‏ ‏*‏
اليوم السادس‏:‏ لحوم وخضراوات بأي كمية ولا تتناولي البطاطس‏.‏ ‏*‏
اليوم السابع‏:‏ أرز بسمتي مسلوق وخضراوات وعصير فواكه

ملحوظه
: يجب شرب 2 لتر مايه يوميا المشي يوميا لمده 45 دقيقة لا يسمح بتبديل
الايام لا يسمح بأستخدام السكر العادي يمكنك شرب شاي اخضر باي كميه